寒假安全教育主題班會《雨雪天氣出行安全與保暖知識》PPT班會課件,共20頁。
防寒保暖知識
冬季來臨了,不少小伙伴們可能感覺今年的冬天格外的冷,網(wǎng)上也也有不少人說今年是冷冬,
那么,不管是不是冷冬,我們冬天都要注意保暖,那么,這個冬季,我們應該如何注意保暖呢?這里小編來教教大家一些小知識。
腳部保暖很重要
冬季要泡腳,冬季的時候,我們的腳部保暖措施一定要做到位,因為寒氣很容易通過我們的腳部進入到我們體內(nèi),而這個時候,我們可以采用泡腳的方式給腳部進行保暖,同時,除了用泡腳之外,我們還可以用一些暖貼放在鞋墊上給腳部保暖。
防寒保暖知識
冬季來臨了,不少小伙伴們可能感覺今年的冬天格外的冷,網(wǎng)上也也有不少人說今年是冷冬,那么,不管是不是冷冬,我們冬天都要注意保暖,那么,這個冬季,我們應該如何注意保暖呢?這里小編來教教大家一些小知識。
多吃熱量高的食物
吃鈣鐵食物,鈣元素與鐵元素有益于我們體溫的升高,為什么這么說呢?其實我們仔細想想就知道了,在冬季的時候,我們?nèi)绻胱岓w熱提高,血液循環(huán)就得加快,而血液的關(guān)聯(lián)因素就是鐵元素,血液缺鐵,容易導致人出現(xiàn)怕冷,貧血等現(xiàn)象。
房間要透氣,不少人感覺冬季天氣比較冷,就很不開窗戶,整天把自己悶在一個封閉的屋子里,其實這種做法是不行的,因為不流通空氣的環(huán)境會導致我們身體出現(xiàn)這樣或那樣的問題,嚴重的可能導致我們呼吸困難,肺功能出現(xiàn)病變。
睡前盡量少喝水
別憋尿睡覺,冬季很冷了,有些人在晚上睡覺的時候,明明已經(jīng)有尿意,但是自己卻因為冷的原因不想起床小便,這樣的做法就會導致后期出現(xiàn)尿失禁,嚴重的也有可能導致前列腺出現(xiàn)感染,這就導致我們的健康會大打折扣。
晨練別太早,現(xiàn)在跟隨生活水平的急速提高,不少中老年人喜歡在早上做一下晨練,但是,即便說運動讓人長壽,我們也得分清四季氣溫再去運動,冬季氣溫本身就比較低,在早上的時候氣溫非常低,很容易導致感冒,這去做晨練,真的合適嗎?
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