人教版八年級生物下冊《評價自己的健康狀況》PPT免費課件下載,共23頁。
導(dǎo)入新課
1.有人說:“沒病沒災(zāi)、體育成績都達標(biāo)就是健康 ”。你同意他的觀點嗎?
2.你根據(jù)什么標(biāo)準(zhǔn)來評價自己的健康狀況?健康的真正含義是什么?
給你的健康打分
評分方法:把每題的分?jǐn)?shù)加起來,參照以下標(biāo)準(zhǔn)對自己的健康進行評價。
85—100分:你的健康狀況良好;
70—84分:你的健康狀況較好;
50—69分:你的的健康狀況一般;
小于50分:你需要努力提高自己的健康水平。
什么是健康?
健康是指一種身體上、心理上和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài),而不僅僅是沒有疾病或者不虛弱。
1.身體健康:指軀體的結(jié)構(gòu)完好和功能正常。
2.心理健康:又稱精神健康,指人的心理處于完好狀態(tài),包括正確地認(rèn)識自我,正確地認(rèn)識環(huán)境和及時適應(yīng)環(huán)境。
社會適應(yīng)能力:即每個人的能力在社會系統(tǒng)內(nèi)得到充分的發(fā)揮;作為健康的個體應(yīng)有效地扮演與其身份相適應(yīng)的角色。
世界衛(wèi)生組織(WHO)提出健康的十條標(biāo)準(zhǔn):
㈠ 精力充沛,能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作的壓力而不感到過分緊張。
㈡ 處事樂觀,態(tài)度積極,樂于承擔(dān)責(zé)任,事無大小不挑剔
㈢ 善于休息,睡眠良好。
㈣ 應(yīng)變能力強,能適應(yīng)環(huán)境的各種變化。
㈤ 能夠抵抗一般性感冒和傳染病。
㈥ 體重得當(dāng),身材勻稱,站立時頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。
㈦ 眼睛明亮,反應(yīng)敏銳,眼瞼不發(fā)炎。
㈧ 牙齒清潔,無空洞,無痛感;齒齦顏色正常,不出血。
㈨ 頭發(fā)有光澤,無頭屑。
㈩ 肌肉、皮膚富有彈性走路輕松有力。
保護愉快的心情
心情愉快是兒童青少年心理健康的核心。良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)表示兒童青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)。
保持愉快心情的方法
1.注意轉(zhuǎn)移法
2.合理發(fā)泄法
3.自我安慰法
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