人教版八年級(jí)生物下冊(cè)《評(píng)價(jià)自己的健康狀況》PPT教學(xué)課件,共27頁(yè)。
一、健康
想一想,議一議
有人說(shuō),肌肉發(fā)達(dá)、強(qiáng)健有力是健康;也有人說(shuō),沒(méi)傷沒(méi)病就是健康。你同意上述說(shuō)法嗎?請(qǐng)說(shuō)說(shuō)自己的理由。
什么是健康
(1)對(duì)健康的誤解
長(zhǎng)期以來(lái),人們認(rèn)為健康就是無(wú)傷無(wú)病,一個(gè)人生理上沒(méi)有疾病就說(shuō)明這個(gè)人是健康的。這種傳統(tǒng)的關(guān)于“健康”的觀點(diǎn)忽略了人的心理狀態(tài)以及作為社會(huì)人應(yīng)有的對(duì)社會(huì)的適應(yīng)能力,因此這種觀點(diǎn)是不完整的。
(2)世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義
健康是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài),而不僅僅是沒(méi)有疾病或者不虛弱。
(3)健康的三個(gè)方面
身體
心理
社會(huì)適應(yīng)
二、保持愉快的心情
怎么做到健康的生活
(1)健康的生活要做到合理營(yíng)養(yǎng),加強(qiáng)體育鍛煉,搞好個(gè)人衛(wèi)生;
(2)正確地認(rèn)識(shí)自我,保持愉快的心情和積極向上的心態(tài);
(3)學(xué)會(huì)與人相處,維持良好的人際關(guān)系,使個(gè)人的能力在社會(huì)生活中得到充分的發(fā)揮。
保持愉快的心情
1. 兒童青少年心理健康的核心
心情愉快是兒童青少年心理健康的核心。良好的情緒和適度的情緒反應(yīng),表示兒童青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)。
2. 調(diào)節(jié)情緒的方法
在日常生活中,每個(gè)人都會(huì)或多或少地出現(xiàn)一些情緒問(wèn)題,這就需要我們學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己情緒的方法。
(1)轉(zhuǎn)移注意力
有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題,或者做點(diǎn)別的事情,如聽音樂(lè)、看電視、打球、下棋、散步等,來(lái)分散自己的注意力,這樣可以使情緒得到緩解。
(2)宣泄煩惱
把自己心中的煩惱向親人或知心朋友訴說(shuō),也可以大哭一場(chǎng),把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來(lái)。適度宣泄心中的怒氣,可以減輕或消除負(fù)面情緒。但是,要注意場(chǎng)合,方法也要適當(dāng),避免傷害別人。
(3)自我安慰
當(dāng)你想得到一件東西的愿望落空,或者是做某件事未能成功時(shí),為了減少內(nèi)心的失望,可以找一個(gè)適當(dāng)?shù)睦碛蓙?lái)安慰自己,這樣就可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實(shí),保持較為樂(lè)觀的心態(tài)。
小結(jié)
健康:身體上、心理上、社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)
情緒調(diào)節(jié)的三種方法:轉(zhuǎn)移注意力 宣泄煩惱 自我安慰
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