大象版五年級(jí)科學(xué)上冊(cè)《生活習(xí)慣與健康》PPT課件，共16頁。
新知導(dǎo)入
什么是健康？
健康是指一個(gè)人在（ ）、 （ ）和（ ）等方面都處于良好的狀態(tài)。
新知講解
我以為身體沒病就是健康,原來心理健康也很重要。
每個(gè)人都有自己的生活習(xí)慣，生活習(xí)慣是從小養(yǎng)成的、有規(guī)律的行為。比如你晚上幾點(diǎn)睡覺，早上幾點(diǎn)起床，喜歡吃什么，是不是喜歡運(yùn)動(dòng)，多長(zhǎng)時(shí)間洗一次澡等。
健康的飲食習(xí)慣
合理飲食才能保證攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)，使人體各系統(tǒng)功能健全。
★多吃新鮮衛(wèi)生的食物，食物多樣，谷類為主，粗細(xì)搭配；
★多吃蔬菜和水果；★每天吃適量奶類、大豆；
★常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉；
★減少烹調(diào)油用量；★吃清淡少鹽膳食；
★食不過 量，三餐分配要合理，零食要適當(dāng)；
★足 量飲水，少喝飲料。
不良的飲食習(xí)慣
1.偏食
2.暴飲暴食
3.零食多含糖類和脂肪，缺少蛋白質(zhì)和維生素。
4.飲酒
得出結(jié)論
飲食、運(yùn)動(dòng)及睡眠等生活習(xí)慣是影響健康的重要因素，良好的生活習(xí)慣是身體健康的必要條件。
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